Yoga & Pilates

Jede Mami braucht einen Ausgleich vom hektischen Alltag mit Kind. Das kann ein Spaziergang sein, ein gutes Buch oder auch Sportkurse wie Yoga & Pilates.

Viele Frauen schwören bereits in der Schwangerschaft auf Yoga & Pilates. Diese Sportarten sind besonders schonend und gut für Bauch- und Rückenmuskulatur.

Richtig atmen mit Yoga & Pilates

Yoga & Pilates dienen beide dazu, den Körper zu kräftigen und gleichzeitig für Entspannung zu sorgen. Das liegt an der gezielten Atemtechnik, bei der das „Power House“, d.h. die Körpermitte, aktiviert wird.

Pilates trainiert vor allem an die inneren Muskeln, die durch das Training gefestigt werden. Daher eignet sich Pilates auch gut zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft. Die regelmäßige Atmung lässt die Energie durch Deinen Körper fließen und sorgt dafür, dass Du den Alltag für eine Weile vergessen und Dich entspannen kannst.

Pilates kann man auch mit Hilfsmitteln wie einem Gymnastikball machen, dann sind die Übungen noch effektiver. Aber auch ohne gibt es verschiedene Schwierigkeitsgrade die Du mit etwas Training bald steigern kannst.

Yoga & Pilates bringen Körper und Seele in Einklang

Bei Yoga & Pilates geht es auch um Dein geistiges Wohl. Vor allem beim Yoga werden oft verschiedene Positionen wie der "Baum" oder der "Hund" eingenommen und lange Zeit gehalten, ähnlich wie beim meditieren.

Die Übungen kräftigen nicht nur die Muskulatur sondern verbessern auch Deinen Gleichgewichtssinn und Deine Beweglichkeit. Mit Yoga & Pilates tust Du nicht nur Deinem Körper sondern auch Deiner Seele etwas Gutes und bist eine ausgeglichene Mami für Dein Kind!